5 sfaturi pentru un birou mai primitor

9. 6. 2022

Pentru a avea performanțe adecvate la locul de muncă, trebuie să ne simțim confortabil la birou. La urma urmei, petrecem 8 ore pe zi acolo, așa că este important să adaptăm spațiul de lucru la dorințele și nevoile noastre. O cameră curată și aerisită este esențială pentru o atmosferă de lucru pozitivă (și pentru o muncă sănătoasă). Citiți cum să obțineți acest lucru prin câteva schimbări relativ simple.

Cuprins:

  • Flori
  • Lumină suficientă
  • Obiecte personale
  • Asortarea culorilor în birou
  • Mențineți prospețimea și aduceți miros în spațiu
  • Flori

    A fi în natură este un remediu dovedit pentru starea de spirit scăzută și pentru stres. Așa că nu este o idee rea să aduci câteva flori la birou. Pe lângă faptul că vă ajută să vă simțiți mai bine, acestea pot contribui la oxigenarea spațiului de lucru și chiar la eliminarea unor substanțe nocive. Există plante care descompun vaporii de formaldehidă, de exemplu, care sunt degajate de electronice, covoare și mobilier. Ce flori să alegeți?

    • filodendron ( degradează formaldehida ),
    • Sansevieria (limba soacrei) sau dracena (descompun benzenul eliberat de materialele plastice),
    • plante cu frunze grase și iederă ( acestea suprimă așa-numitul electrosmog ),
    • finic (îndepărtează o serie de substanțe chimice).

    Atunci când alegeți plantele, țineți cont de nevoile lor - de exemplu, florile care iubesc lumina vor suferi în ferestrele orientate spre nord și nu vor crește foarte bine. De asemenea, asigurați-vă că plantele au întotdeauna apă din belșug. Acest lucru este deosebit de important în perioadele de sărbători și concedii.

    Lumină suficientă

    Fără lumină naturală, nu numai că este dificil să lucrezi, dar lipsa acesteia are și un impact negativ asupra sănătății noastre. Potrivit cercetărilor, prea puțină lumină naturală este legată de mai multe boli ale civilizației, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și depresia.

    Ferestrele mari ar trebui să fie, desigur, baza. Dar nu toate camerele le au - și nici măcar acestea nu pot oferi suficientă lumină naturală iarna. Aici intervin lămpile de masă speciale care imită lumina soarelui.

    Dar există o problemă - lumina albă pe care o produc este bună pentru noi doar dimineața și după-amiaza. Seara, când organismul se pregătește pentru somn, ne poate perturba bioritmul. De aceea, este recomandat să alegeți un corp de iluminat care vă permite să modificați culoarea luminii (exprimată în așa-numita temperatură a luminii).

    Prin urmare, alegeți o lampă care utilizează lămpi fluorescente cu LED-uri și care vă permite să reglați temperatura de culoare a luminii între 2.000 K (culoarea galben - potrivit pentru după-amiaza târziu și seara) și 6.000 K (lumină albă - potrivită pentru dimineață și în timpul zilei).

    istock-514835242-nahled2.jpg

    Nu uitați de mobilierul ergonomic
    Baza unui birou sănătos este mobilierul care permite să stați în poziție corectă, dar și în picioare, de exemplu, și care vă permite să vă uitați la monitor în mod corespunzător. Pentru mai multe informații, consultați articolele noastre despre alegerea unui scaun de birou, amenajarea biroului de acasă sau despre beneficiile lucrului în picioare.

    Obiecte personale

    Vă va ajuta la bunăstarea mentală dacă adăugați pe birou o fotografie a copiilor, a partenerului sau poate a animalului de companie. O vedere sau un suvenir din vacanță, de exemplu, vă va face o favoare similară.

    Rețineți întotdeauna că un spațiu de lucru ar trebui să fie minimalist prin natura sa; prea mulți stimuli vă vor distrage atenția. Așadar, aveți grijă să nu exagerați cu obiectele personale și decorațiunile. Scăpați de orice decorațiuni lipicioase care servesc ca un colector de praf. Țineți cont de sentimentele și nevoile colegilor cu care împărțiți biroul.

    Asortarea culorilor în birou

    Culorile au un impact uriaș asupra psihicului nostru: ne pot calma și ne pot scăpa de stres, ne pot stimula să performăm sau ne pot ajuta să ne concentrăm. În general, împărțim culorile interioare în două grupe de bază:

    • Culori calde: sunt încurajatoare, ele extind vizual camera. Aceasta include, de exemplu, portocaliu, roșu, verde deschis sau galben.
    • Culori reci: au un efect liniștitor, dau spațiului un sentiment de curățenie. Nuanțele de albastru, maro, violet și verde închis sunt incluse aici.

    Îți vei spori concentrarea și productivitatea cu nuanțe subtile de albastru și verde. Culoarea roșu aprins este potrivită pentru sălile de conferințe. Nu uitați să asortați culoarea pereților cu tipul și culoarea plăcilor de pardoseală, în funcție de tendințele actuale. Materialele naturale radiază căldură, calm și au un efect pozitiv asupra psihicului uman.

    Asigurați-vă că schema de culori a camerei nu este prea diferită (pereții albi și mobilierul negru sunt un exemplu tipic). Contrastul ridicat, dimpotrivă, atrage atenția, ne epuizează capacitatea mentală și duce la oboseală rapidă.

    istock-1145688749-nahled2.jpg

    Mențineți prospețimea și aduceți miros în spațiu

    Dacă aveți flori în vază sau un bol de fructe în birou, asigurați-vă că acestea sunt mereu proaspete. Scapă de tot ceea ce pare inestetic.

    Un parfum subtil care poate alunga o stare proastă și îți poate înveseli mintea nu este nici el de evitat. Și nu numai atât - bețișoarele parfumate vor rezolva și problema enervantă cu colegul tău care poartă un tricou la serviciu zile întregi.

    Articole similare

    4 minute de citit

    A sta sănătos la computer nu este o artă

    Era digitală ne-a transformat în oameni leneși de birou care abia își scot ochii de pe monitoare. Scaunul nostru de birou a crescut ferm până la locurile în care spatele nostru își pierde numele decent. Ne mișcăm din ce în ce mai puțin și, dacă da, cu dexteritatea unui elefant de porțelan și viteza unui leneș. Toată ființa ne doare și simțim lipsa aerului curat. S-au dus vremurile când strămoșii noștri și-au arat micul câmp fertil cu o pereche de boi. În același timp, a fi în formă nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi regulile de bază. Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să stați sănătos la computer!

    Articolul complet »
    3 minute de citit

    5 sfaturi despre cum să aveți o atmosferă prietenoasă la birou

    Datorită atmosferei nefavorabile la birou, aproximativ 16% dintre angajații nemulțumiți își părăsesc locul de muncă. În același timp, relațiile de prietenie cu colegii și o atmosferă de lucru plăcută în general pot fi un motiv foarte puternic pentru a rămâne la locul de muncă curent în cazul în care vine o ofertă atractivă de la o altă companie. Cum să obțineți o atmosferă de lucru prietenoasă la birou? Avem 5 sfaturi pentru dvs.

    Articolul complet »