Tipuri de ceaiuri care alungă stresul și creează o stare de spirit mai bună

Oboseala, stresul, anxietatea și lipsa capacității de concentrare ne perturbă echilibrul mental. Nu găsești echilibrul potrivit? Poate te va ajuta o ceașcă potrivită de ceai să rezolvi această problemă

Ceai împotriva stresului și anxietății

Chiar și prepararea ceaiuluii are un efect calmant asupra cuiva. Au existat ceremonii ce serveau pentru relaxare eficientă și calmare interioară într-o serie de culturi, dintre care ar trebui să luăm și noi exemplu în societatea agitată de astăzi. Ceaiul japonez, ceaiul verde sau balsam de lămâie, ceaiul de mentă și ceaiul matcha sunt adesea căutate ca ceai eficient împotriva stresului.

Ceai de mușețel

Nu puteam lăsa deoparte ceaiul de mușețel. Este cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și liniștitoare, așa că este un ceai ideal împotriva stresului și anxietății. Ceaiul de mușețel are un efect pozitiv asupra creierului nostru și contribuie la calmarea generală a corpului nostru. Prin urmare, atinge-l chiar dacă cauți o modalitate de a adormi mai ușor.

Cu toate acestea, efectul calmant nu este singurul avantaj al ceaiului de musetel. Floarea de mușețel uscată este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, anticonvulsivante și alte proprietăți vindecătoare, inclusiv relaxarea în timpul problemelor menstruale. Ceaiul este, de asemenea, folosit pentru a face comprese pentru umflături și este folosit pentru a trata inflamațiile pielii sau arsurile ușoare.

Pentru stresul cronic se recomanda 1-2 căni de ceai de musetel pe zi, doza zilnica maxima recomandata este de 3 căni de ceai pe zi.

Ceai de lavandă

Lavanda este, de asemenea, una dintre plantele medicinale care au un efect pozitiv asupra ameliorării stresului și inducerea unei senzații de relaxare. Ceaiul de lavandă ajută la digestia și calmează nervii. Este folosit pentru dureri de cap, migrene și insomnie. Lavanda se găsește adesea ca parte a diferitelor amestecuri de ceai sau specialități de ceaiuri clasice (cum ar fi ceaiurile negre).

Lavanda are efecte pozitive folosită și prin alte metode. Baia de lavanda, pe care o poți prepara dintr-un litru de infuzie puternica de flori, ajuta împotriva stresului. Dacă nu ai pliculețe de ceai, poți fierbe câteva crenguțe de lavandă și vei obține același rezultat. Și dacă pui o punguță de lavandă în dulap, parfumul ei va alunga moliile.

Ceai împotriva oboselii și pentru o mai bună concentrare

Indiferent dacă trebuie să stai treaz mai mult sau să te lupți cu oboseala cronică, încearcă să pariezi pe rooibos, ceai de ghimbir sau lemn dulce, care îți vor oferi energia de care ai nevoie. Pe lângă oboseală, aceste ceaiuri pot combate problemele digestive și ajută la scăderea colesterolului și a zahărului din sânge. Ceaiul de portocale este o sursă bogată de vitamina C care ajută la eliminarea oboselii fizice și mentale.

Ceaiul verde are foarte multe atribuții

Ceaiul verde este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Întărește funcțiile creierului, care se ocupă de rezolvarea sarcinilor de gândire. Cu siguranță nu te va dezamăgi dacă cauți ceai pentru concentrare, care te va ajuta să crești productivitatea la locul de muncă sau atenția în timp ce studiezi.

Ceaiul verde conține cofeină, care are un efect pozitiv asupra emoțiilor și sentimentelor de bucurie. Consumat în cantități excesive, poate stimula anxietatea. Cu ajutorul lui, vei lupta mai bine cu somnolența și vei găsi o motivație mai mare. Pe lângă cofeină, care reduce pofta de mâncare, ceaiul conține și o cantitate mare de antioxidanți care susțin buna funcționare a metabolismului. Ca rezultat, el poate fi partenerul tău de sprijin în procesul de slăbire.

Atenție: știți limita cantității de cofeină pe zi? Citește un articol despre câtă cofeină este în cafea și ceai și cum să-ți dai seama când să te oprești.

Băutura răcoritoare pentru zilele de vară: Cum să faci ceai cu gheață?

Ceaiul cu gheață este o gustare de nelipsit în regimului de băut în zilele toride de vară și un pretext potrivit pentru cel puțin câteva minute de odihnă. În plus, îl puteți pregăti o dată sau de două ori.

Majoritatea ceaiurilor pot fi transformate în ceaiuri cu gheață chiar din confortul casei tale, așa că nu aveți nevoie de nimic special pentru a-l prepara. Doar alegeți-vă ceaiul preferat sau pe cel pe care îl aveți la îndemână și vă puteți bucura de o gustare răcoritoare instant.

Prepararea ceaiului cu gheață:

1. Folosiți 1 plic de ceai de calitate la 1 litru de apa, in cazul ceaiului vrac folositi aproximativ 15 grame.
2. Peste ceai se toarnă apă clocotită și se lasă la infuzat 2-4 minute (respectați întotdeauna instrucțiunile de pe cutie).
3. Apoi scoateți ceaiul și asezonați-l cu zahăr, miere, sirop sau alte arome care vă sunt pe plac.
4. La final, se răcește ceaiul imediat cu mai multă gheață. Cu răcirea rapidă obțineți celebrul gust intens al ceaiului cu gheață.

Acum știi cum să faci ceai cu gheață. Nu vă fie teamă să experimentați cu diferite arome. De asemenea, puteți prepara „ceai cu gheață la rece”, așa-numita macerare. Gustul ceaiului se dezvoltă treptat în apă rece, așa că ideal este lăsat în frigider, infuzat peste noapte și completați cu gheață dimineața. Noroc!

Articole similare

4 minute de citit

Câtă cofeină este în cafea și ceai și când ar trebui să te oprești?

Ceaiul și cafeaua sunt printre cele mai populare băuturi din lume. Acestea fac parte integrantă din rutina nostră de dimineață, relaxarea de după-amiază sau o modalitate de a ne concentra în birou și la biroul de acasă. Câtă cafea ar trebui să bei pe zi și câtă cofeină poate fi periculoasă pentru tine?

Articolul complet »